[Юрий Курилов] Самодисциплина 2.0
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС:- Для новичков в бизнесе, которые уже месяцами топчутся на месте и не могут "заставить" себя сделать элементарные вещи.
- Для тех, кто уже давно хочет написать книгу, сделать красивое тело, вести регулярно блог или Youtube канал, но видит, что воз и ныне там.
- Для тех, кто хочет создать крупный успешный бизнес, но чувствует, что у него нет на это сил.
- Для тех, кто понимает, что способен на большее, но слишком часто отвлекается на мелочи.
- Начать без особых трудностей внедрять то, что вы услышали на тренингах.
- Начать регулярно писать статьи. Как-то раз я написал 60 статей за 60 дней... Хотите так же?
- Написать, наконец, книгу по своей теме... Это легко можно сделать за месяц. В расслабленном режиме - за несколько.
- Регулярно снимать крутые видео...
- Заниматься элементарным планированием...
- Регулярно заниматься практиками, которыми вы уже давно мечтаете заняться, но все никак не получалось...
- Сделать, наконец, свое тело таким, чтобы поднималось настроение, когда вы смотрите на себя в зеркало. И чем меньше одежды, тем лучше настроение...
- Завершать каждый день с чувством глубокого удовлетворения...
ПРОГРАММА ТРЕНИНГА
Цели
Занятие 1
В данном модуле вы поставите себе цели на ближайшие 3 месяца, а также цели на время тренинга. Мой опыт показывает, что свыше 90% людей не умеют правильно формулировать цели и работать с ними впоследствии. В результате, цели либо вообще не достигаются, либо достигаются с большим опозданием.
Самодисциплина бессмысленна в отрыве от целей. Нет никакого смысла делать что-то долго и регулярно, если это не ведет к какой-то серьезной "вершине".
Где брать идеи для целей
У большинства людей нет долгосрочных целей. Да что уж говорить. Даже среднесрочных нет. Где черпать вдохновение для интересных целей? Как найти те цели, которые по-настоящему вдохновляют? Об этом и будет данный блок тренинга.
Формулировка цели
Подходящая формулировка цели - это уже половина успеха в её достижении. К сожалению, большинство людей формулируют свои мечты таким образом, что они так и остаются мечтами, бесконечно далекими. А составить рабочий план достижения таких целей и вовсе становится нереальной задачей.
Декомпозиция цели
Когда мы формулируем большую цель в инфобизнесе, то всегда начинаем с декомпозиции. Декомпозиция - это раскладывание результата, который вы хотите достигнуть, на понятные исчислимые составляющие. Декомпозицию очень удобно делать в таблице. На этом занятии вы сделаете декомпозицию своих целей.
План достижения
Вы научитесь составлять план достижения своей цели, разбивая их на checkpoints (этапы). Вы узнаете, как составлять план таким образом, чтобы он оставался простым для восприятия и удобным для использования.
Измерение прогресса
Когда вам кажется, что нет никаких изменений, то это убивает мотивацию. Чаще всего изменения как раз есть, но вы их просто не остледили. Вы узнаете, как правильно отслеживать прогресс движения к своим целям, чтобы не попасть в ловушки, которые часто сопровождают этот процесс.
Внутренняя игра
Существуют ваши действия, связанные с осуществлением ваших целей, а есть то, что происходит у вас в голове. Именно это и называется внутренней игрой. Узнайте, на чем вам стоит фокусировать внимание, и как оценивать ситуации, которые с происходят, чтобы не слиться и не опустить руки, а также избавиться от массы лишнего стресса и напряжения.
Если план рушится
В большинстве случаев люди не любят составлять планы, так как почти всегда все идет совсем не по нему. И знаете что? Это нормально! План - это не что-то статичное и неизменное. План - это почти живой организм, который изменяется и развивается по мере движения к цели. Узнайте, как работать с планом, когда все идет не по плану.
Инфобизнес-цели
Я выдам вам готовые шаблоны целей, которые отлично подойдут для развития вашего инфобизнеса. Это цели, которые я ставил перед собой, а также цели, которые я бы поставил перед собой сейчас, если бы только начинал. У вас не будет трудностей с тем, чтобы придумать цели. Вам достаточно будет просто выбрать из списка.
Типичные ошибки
Есть типичные ошибки, которые отбивают у людей все желание ставить цели и их достигать. Я сам через это проходил, и хочу помочь вам избежать тех трудностей, с которыми я столкнулся, когда ставил и достигал свои цели.
Результат прохождения модуля:
У вас будут сформулированы цели на ближайшие 3 месяца и на 2 недели тренинга, а также появится понимание того, как сделать так, чтобы они были достигнуты.
Ядро системы
В данном модуле вы познакомитесь с главной техникой, благодаря которой научитесь стабильно и без пропусков двигаться к тем целям, которые вы поставите в предыдущем модуле. Также с её помощью вы сможете легко внедрять в ваш распорядок дня любые важные процессы.
Разбор целей
Мы разберем цели, которые вы поставили в предыдущем модуле, выявим в них ошибки и исправим их. Благодаря этому блоку вы избежите множества критических ошибок при работе со своими целями.
Спираль достижений
Главная технология, которая изменит вашу жизнь. Именно благодаря ей вы сможете регулярно выполнять множество дел без пропусков.
Задачи спирали
Для работы спирали достижений задачи должны быть подготовлены и форматированы определенным образом. В этом блоке вы распишете задачи, которые будете внедрять внутри своей спирали.
Фокус
Вы узнаете, на что должен быть направлен ваш фокус внимания, чтобы не слиться уже в первые же дни начала активных регулярных действий.
Процессы
Вы познакомитесь с полезными процессами, которые сможете внедрить в свою жизнь, и тем самым заметно улучшить её качество, повысить вашу продуктивность, а также общее физическое и моральное состояние.
Анатомия уверенности
Немаловажную роль в регулярном выполнении дел играет уверенность в себе. Вы узнаете, что влияет на вашу уверенность в первую очередь, и что нужно сделать для того, чтобы ваша вера в свои силы значительно возросла уже в ближайшие дни.
Пятиминутная техника повышения уверенности
Эта техника не сделает вас уверенными навсегда. Но поможет за короткий промежуток времени значительно поднять уровень вашей уверенности, когда вы в ней очень нуждаетесь. При этом она займет буквально 5 минут вашего времени!
Снижаем кортизол
Кортизол (гормон стресса) - гормон, который вырабатывается в результате реакции вашего организма на стресс. В диких условиях данный гормон снижал кровотечение и повышал болевой порог. Однако в современном мире этот гормон все чаще ставит нам палки в колеса, влияя на нашу память, способность рационально мыслить, а также уверенность в себе. Узнайте, как всего за 2 минуты вы можете снизить уровень кортизола примерно на 40%.
Результат прохождения модуля:
Сразу после этого занятия вы начнете выполнять по 5 важных задач в день, а к концу тренинга их будет уже 10-20, в зависимости от скорости, с которой вы решите двигаться.
Мотивация
Правильно выстроенная мотивация помогает нам достигать одних и тех же результатов с гораздо меньшими усилиями, а порой вообще делать эти результаты возможными.
В данном модуле вы узнаете о мотивации то, что вы, скорее всего, никогда и нигде о ней не слышали, научитесь находить "дыры" в своей мотивации и устранять их.
Формула мотивации
Мало кто знает, но существует одна очень удобная теория мотивации, которая позволяет быстро и просто выявить, чего конкретно не хватает, и почему вы или кто-то другой испытываете недостаток мотивации. Эта теория описывает мотивацию в виде простой и понятной формулы, которая быстро запоминается и легко применяется на практике.
Уверенность в результате
Мы не сдвинемся с места, что бы нам не пообещали, если будем уверены, что у нас ничего не выйдет. Уверенность в результате играет одну из ключевых ролей в высокой мотивации. Однако, в большинстве случаев, именно с ней у нас и проблемы. Узнайте, как работать над уверенностью в выбранной вами конкретной цели.
Ценность результата
Если вы уверены в результате, но ценность его для вас низка, ваша мотивация будет также стремиться к нулю. Проблема в том, что иногда мы недооцениваем тот результат, к которому стремимся. В этом блоке мы рассмотрим, как вы можете поднять субъективную ценность вашей задачи и, как следствие, мотивацию.
Долгосрочные цели
Скачать: Оформить VIP Подписку и открыть доступ к этой и другим темам
Скрытое содержимое могут видеть только пользователи групп(ы): Гость Разума, Просветленный, Исследователь сознания
